В Австралии назвали продукты для борьбы с бессонницей

Некоторые продукты питания и напитки, благодаря своим природным свойствам, способны помочь в борьбе с бессонницей, передает телеканал «360».

О них рассказал австралийский физиолог Рик Хэй в статье на сайте Healthista.

Лучшим способом расслабиться, по словам ученого, станет заварка зеленого и белого чая. Вещества, содержащиеся в нем, успокаивают нервную систему. Второй по действенности признана ромашка, настой или эфирные масла которой погасит тревогу. На третьем месте — корица, которая стабилизирует уровень сахара в крови, что также обеспечивает спокойный сон, пишет издание.

Полезны в борьбе с бессонницей маракуя, имбирь, лимон и весьма экзотичные плоды баобаба. Эти природные лекарства успокаивают нервы и компенсируют недостаток в организме.