Цивилизация
Индийский диетолог Пуджа Малхотра рассказала об эффективных способах обуздать тягу к сладкому, сообщает NDTV.
По ее словам, тяга к сахару — это самая большая проблема на пути к похудению и оздоровлению организма. Однако хорошо справиться с привычкой употреблять много сладкого поможет большое количество воды, ведь недостаток жидкости в организме и голод вызывают повышенную тягу к сахаросодержащим продуктам. Еще один способ — добавить в рацион больше клетчатки и белка, так как эти питательные вещества обеспечат сытость.
При желании съесть что-нибудь сладкое диетолог советует перекусить фруктом или сухофруктами: курагой, изюмом или финиками. Они, как отмечает Малхотра, являются здоровой альтернативой для борьбы с тягой к сахару.
В случае, если устоять перед сладким невозможно, диетолог рекомендовала потреблять сладкое порционно в небольшом количестве.
Ранее диетологи рассказали, как есть сладкое и не толстеть.
