Газета.Ru в Telegram
Новые комментарии +

Эксперт раскрыл 10 секретов, как сохранить хорошее настроение осенью

Керри МакЛеод, глава информационного отдела благотворительного фонда по повышению грамотности в области психического здоровья, рассказал изданию Irish Times советы по поддержанию хорошего настроения в депрессивный осенний сезон.

Во-первых, специалист сообщил, что самое главное правило — быть чутким к себе и стараться замечать изменения настроения. Если не позволять чувствам взять над собой верх, а пытаться рационально подойти к собственному эмоциональному состоянию, то уже хотя бы благодаря этому пережить осеннюю тоску будет легче.

Во-вторых, в отсутствии естественных источников света, профессионалы советуют подумать об искусственных. Например, ультрафиолетовые лампы могут выполнить часть той работы, которую летом выполняет солнечный свет.

Также в любое время года хорошим антидепрессантом, будет умеренное употребление витамина D.

В дополнение к этому, круглогодичным лекарством от тоски является спорт и умеренные физические упражнения, а также активная социальная жизнь. Эксперт советует именно осенью стараться много общаться со своими друзьями и близкими.

Помимо этого, МакЛеод посоветовал стараться выходить на улицу в редкие солнечные дни, попробовать понаблюдать за животными в лесопарке и подумать о посещении бассейна.

Ранее американская профессор, известная как «эксперт по счастью» рассказала о ключевом навыке, который сможет сделать жизнь счастливой.

Новости и материалы
Фетисов о смерти Кольцова: наш хоккейный брат, служивший великой игре
В Госдуме прокомментировали идею американцев передать ракеты ATACMS Киеву
Путину доложили о ситуации с обвалом на руднике «Пионер»
В Кремле ответили на вопрос о компенсации пострадавшим НПЗ
ВСУ обстреляли жилой дом в Лисичанске
В МОК объяснили, почему случаи России и Израиля нельзя сравнивать
55-летняя Кайли Миноуг показала лицо без косметики и фильтров
Песков высказался о победе Путина на участках для выборов за рубежом
Стало известно о том, как Германия готовит детей к разведке и войне
В Кремле пообещали сообщить позже о встрече Путина с главой ЦИК
Приянка Чопра показала редкое фото подросшей дочери от Ника Джонаса
Кушанашвили высмеял Петросяна: «Дедуль, ты что, совсем?»
«Храм для артиста»: Пригожин о решении Леонтьева уйти со сцены
Беспилотники вошли в топ ввозимых на Украину товаров
В Кремле назвали беспрецедентным результат Путина на президентских выборах
Отказ в допуске россиян в Южную Америку объяснили «родильным туризмом»
В Кремле прокомментировали возможную поездку Путина в Китай
Названы части автомобиля, которые из-за коррозии первыми превращаются в труху
Все новости