В США назвали самый легкий способ сбросить вес

Специалисты клиники Майо в США выяснили, что легче всего сбросить вес тем, кто проводит в движении не менее шести часов в сутки, сообщает телеканал «360».

В своей работе эксперты проанализировали показатели более тысячи человек, чей возраст в среднем составлял 33 года, а вес — 65 килограммов.

Реклама

У стоящего человека, объяснили ученые, за минуту сжигается на 0,15 килокалории больше, чем у ведущих сидячий образ жизни. Участники исследований, что проводили на ногах шесть часов и более, дополнительно сжигали 54 килокалории,подсчитали экспериментаторы.

Специалисты подсчитали, что таким образом за четыре года можно сбросить около десяти лишних килограммов.

Как отмечается в исследовании, малоподвижные люди чаще страдают ожирением, подвержены диабету и нарушениям работы сердечно-сосудистой системы.

Вес будет уходить быстрее, подчеркивают ученые, если придерживаться диеты, а не заниматься физическими упражнениями. Последние отнимают много времени и усилий. Если же исключить из рациона богатые жирами и углеводами продукты, лишние килограммы исчезнут за довольно короткий срок.