Жена Семака раскрыла секрет своей стройности

Жена главного тренера петербургского «Зенита» Сергея Семака Анна Семак ответила на вопросы подписчиков в Instagram о своей стройности.

«Очень просто! Не есть: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, глютен (все хлебо-булочные изделия, соусы, бОльшую часть круп), бобовые (только зеленая фасоль и тофу), сахар (ни в каком виде), фрукты (только киви, клюкву, чернику, несладкие бананы, клубнику, малину). Не пить алкоголь (я снова отказалась). Не пить кофе. Фуф. Вроде все, но я еще не ем крестоцветные! Брокколи, цветную капусту, сельдерей, спаржу! И арбузы! Это важно! Плюс спорт. У меня каждое утро пилатес и растяжка», — рассказала Анна.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Самые важные часы для матери, как мне кажется, это время перед сном, когда ребёнок успокаивается, лежит в кроватке и можно присесть рядом, расспросить обо всем, что произошло за день, выяснить, что его волнует. Ежедневные вечерние ритуалы дают детям ощущение покоя и уверенности - семейное кино, чай, настольные игры, чтение. Даже если мама работает и у неё катастрофически не хватает времени, вечерние часы должны быть святы, как для иудея Шаббат. Вчера, укладывая дочек спать, я решила почитать им «Оловянного солдатика». Книжки у меня не было и в кромешной темноте начала читать с телефона. Помню, как читал нам сказки папа - с выражением, выделяя голосом персонажей по ролям, создавая ощущение спектакля. Я постаралась вложить в своё чтение всю душу, максимально реалистично изображая зловещий хохот тролля, страдания солдатика, вопли водяной крысы. Дети молчали. Закончив и выдохнув, спросила понравилась ли им сказка - ответом было мирное сопение. Утром за завтраком решила уточнить, на каком моменте они заснули. Варя ответила: «когда солдатика проглотила рыба.» Илария: «когда из табакерки выскочил тролль.» Таня: «а я когда солдатика сдул с подоконника ветер.» Мои ночные крики, всхлипы и возгласы остались неоцененными, но тем не менее я засыпала счастливой. Ведь самое главное - быть вовлечённым в мир детей, стараться смотреть на мир их глазами, чтобы суметь уловить каждое движение души.

Публикация от Anna Semak (@annas_secret_garden) 11 Июл 2018 в 2:56 PDT

Ранее сообщалось, что экс-наставник итальянских «Ювентуса» и «Милана» Массимилиано Аллегри может возглавить «Манчестер Юнайтед».