Врач Сурненкова посоветовала слушать «музыку мозга» для борьбы со стрессом

Врач функциональной диагностики, сомнолог, руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра «МЕДСИ на Красной Пресне» Татьяна Сурненкова в интервью Life рассказала о необычном способе снизить уровень тревожности, улучшить сон и поднять настроение. Речь идет об энцефалофонии или «музыке мозга», созданной на основе биоритмов головного мозга человека. Специалист отметила, что данная методика опробована на студентах-медиках, пациентах, страдающих бессонницей, спортсменах и топ-менеджерах.

«Музыка мозга» никогда не надоест, ее практически невозможно запомнить. Это идеальный тренажер для нашей мыслительной системы. Кроме того, в результате прослушивания «музыки мозга» нервные клетки способны распознавать знакомый звук собственных волн как собственный голос и оптимизировать свою работу», — объяснила Сурненкова.

Записать персональную «музыку мозга», по словам специалиста, не сложно. На начальном этапе врач оценивает уровень стресса и качество сна. Затем записывается электрическая активность мозга с помощью энцефалографа. После производится анализ данных и создание музыкального трека с помощью специальной компьютерной программы.

Ранее Health-коуч Галина Хусаинова объяснила, как нормализовать сон.