Цивилизация
Американский миллиардер Билл Гейтс признался, что осознанно меньше спал во время работы в основанной им корпорации Microsoft, потому что считал это признаком лени. Об этом он рассказал в новом выпуске подкаста Unconfuse Me.
По словам бизнесмена, в прошлом он соревновался с коллегами из Microsoft в том, кто меньше всего будет спать каждый день. Миллиардер вспомнил, что в 40 лет старался спать меньше шести часов, а в определенные дни проводил без сна до 96 часов подряд.
В то же время его коллеги утверждали, что спят пять часов или меньше, а некоторые прямо заявляли, что некоторые дни проводят совсем без сна.
«И после я начинал думать, что тоже должен стараться изо всех сил меньше спать, потому что сон — признак лени и ненужная трата времени», — рассказал Гейтс.
С тех пор миллиардер изменил свое мнение о сне и начал отслеживать свой ежедневный показатель сна через умный браслет. Он также уточнил, что сейчас стремится спать от семи до восьми часов в сутки.
«Теперь мы знаем, что для поддержания здоровья мозга хороший сон очень важен даже в подростковом возрасте. Одним из наиболее предсказуемых факторов любой деменции, включая болезнь Альцгеймера, является то, хорошо ли вы спите», — заключил Гейтс.
Ранее Билл Гейтс назвал пять привычек для здоровья мозга.