Цивилизация
Длительное время сидения за компьютером и другими гаджетами увеличивает риск развития близорукости, наибольшую опасность гаджеты представляют для детей и подростков. О том, как сохранить зрение, Pravda.Ru рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук, главный врач ООО «Айкрафт» Мария Левина.
«Основной вред от электронных устройств состоит не столько в излучении, сколько в расстоянии, на котором с ними работают: чем ближе объект, на котором мы концентрируемся, тем больше напряжения аккомодации от нас это требует. Напряжение аккомодации приводит не только к усталости и дискомфорту, но, в частности, является одним из факторов, влекущих за собой ухудшение остроты зрения», — рассказала она.
По ее словам, сейчас гаджеты чаще всего имеют защитные покрытия. Дополнительно защитить глаза от синего спектра излучения экранов, который может повредить сетчатку глаза, могут очки со специальными покрытиями, добавила эксперт. Также она посоветовала соблюдать режим сна и бодрствования, чаще бывать на свежем воздухе и делать перерывы между работой.
«Под перерывом мы, прежде всего, понимаем не переключиться в телефон, а, например, посмотреть в окошко, для того, чтобы перевести взгляд на объекты, расположенные дальше, таким образом расслабить аккомодацию», — уточнила офтальмолог.
Ранее врач-офтальмолог Центра офтальмологии «МЕДСИ на Солянке» Анастасия Киселе рассказала, что бессонница может иметь долгосрочные последствия, в том числе ухудшение зрения.