Цивилизация
Диетолог, врач-терапевт, специалист в области правильного питания Наталья Лазуренко рассказала, что перед началом зимы россиянам следует обратить внимание в своем рационе на продукты, содержащие витамины группы В, витамин С и поддерживающие иммунитет. Об этом сообщает URA.RU.
«Самое главное помнить про витамины группы B, а это овощи. И про витамин С, это цитрусовые. И про продукты, которые обладают влиянием на иммунную систему, то есть, это и зелень, специи, и лук, и чеснок», — подчеркнула диетолог.
По ее словам, перед началом зимы необходимо добавить в рацион питания сезонные продукты. Например, сезонные яблоки, хурма и ряд цитрусовых. Последние Лазуренко порекомендовала употреблять в свежем виде.
Ранее врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала о полезных свойствах помидоров.
Специалист подчеркнула, что в этом овоще содержатся витамин С, пищевые волокна, бета-каротин, необходимый для хорошего состояния кожи, волос, ногтей, для зрения.
