Газета.Ru в Telegram
Новые комментарии +

Врач Лебедев рассказал, как предотвратить преждевременное старение мозга

Психофизиолог, сотрудник кафедры психофизиологии МГУ и руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев заявил, что мозг может начать стремительно стареть даже в молодом возрасте, но здоровый образ жизни способствует замедлению этого процесса. Слова специалист приводит радио Sputnik.

Лебедев заявил, что если вы заметили когнитивные нарушения — ухудшение кратковременной памяти, снижение концентрации, испытываете сложности при выполнении знакомых умственных задач — стоит пересмотреть ежедневную рутину.

«Сон, питание и физическая активность — это три базовых элемента, которые необходимы. Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то все остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», — заявил психофизиолог.

Если это не помогает, необходимо обратиться к врачу, рекомендует эксперт.

Ранее ученые предупредили об опасности фастфуда — пища глубокой переработки приводит к воспалительным реакциям в мозге, повышая риск потери памяти.

Загрузка