Journal of Sleep Research: тяжелые одеяла помогают людям вырабатывать мелатонин

Ученые из Уппсальского университета в Швеции пришли к выводу, что использование утяжеленного одеяла перед сном повышает уровень мелатонина. Работа исследовательской группы была опубликована в журнале Journal of Sleep Research.

Чтобы выяснить, увеличивает ли использование утяжеленного одеяла перед сном выработку гормонов, способствующих сну и снижающих стресс, ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 26 добровольцев. У всех людей измеряли уровень мелатонина и окситоцина в слюне до того, как они легли, а также после того, когда они укрывались утяжеленным или обычным одеялом.

Оказалось, что при использовании утяжеленного одеяла концентрация мелатонина в слюне увеличивалась на 32%, при этом уровень окситоцина никак не менялся. По словам ученых, это объясняет тот факт, почему утяжеленные одеяла помогают бороться с бессонницей. Однако результаты были основаны на небольшой выборке, поэтому в будущем команда будет проводить повторные эксперименты.