Диетолог назвала главную пользу фисташек

Диетолог Разумовская: фисташки способствуют сжиганию жиров и укреплению сосудов

Врач-диетолог Татьяна Разумовская рассказала РИА «Новости» о пользе фисташек.

По ее словам, эти орешки улучшают работу сердечно-сосудистой системы и ускоряют обмен веществ. Кроме того, содержащийся в фисташках B7 или биотин помогает усваивать белок и сжигать жиры. При нехватке в организме этого витамина заметно ухудшается качество волос и кожи, появляется депрессивное настроение.

Разумовская рассказала, что калий и магний, которые есть в составе фисташек, способствует укреплению сосудов и нормализации сердцебиения. Специалист посоветовала употреблять до 15 фисташек в день взрослым и не более семи — детям.

Врач предупредила, что фисташки могут вызывать аллергию. Также этот продукт имеет высокую калорийность — порядка 550-560 килокалорий на 100 граммов.

Ранее диетолог Татьяна Дик развеяла популярный миф о том, что ананас, имбирь, красный перец и корица сжигают жир.