Цивилизация
По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уже к 2024 году в странах Европы людей в возрасте 65 лет и старше станет больше, чем молодежи в возрасте до 15 лет. Исследование опубликовано на официальном сайте ВОЗ.
В новом докладе подчеркивается роль физической активности и качества питания как ключевых факторов, влияющих на здоровье людей. Авторы подчеркивают, что умеренные нагрузки и здоровая диета помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет, деменцию, психические расстройства и другие неинфекционные болезни.
Эксперты ВОЗ рекомендуют пожилым людям придерживаться рациона с высоким содержанием фруктов и овощей, а также избегать переработанных продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жира.
Также для поддержания здоровья в преклонном возрасте специалисты советуют уделять не менее 150 минут в неделю физической активности, что понижает риск преждевременного ухода из жизни на 28%. Более интенсивные тренировки могут сократить вероятность летального исхода от любых причин на 35%.
Ранее ученые выяснили, что сексуальная активность улучшает мыслительные способности пожилых людей.
