Цивилизация
Надолго сохранить фигуру после похудения поможет небольшой дефицит суточной калорийности, а также сохранение физической активности. Об этом в беседе с Life рассказала терапевт-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова. Она отметила, что если килограммы начинают возвращаться, это может быть сигналом к тому, чтобы скорректировать подход к питанию и тренировкам.
«Важно понимать, что похудение — это долгосрочный процесс, который требует постоянного контроля и усилий. Контроль над своим телом и питанием является неотъемлемой частью этого процесса. В случае если контроль утрачивается, вес может вернуться, поэтому важно научиться поддерживать такой образ жизни в течение всей жизни», — отметила собеседница Лайфа.
Если же вес начал внезапно возвращаться, Тихомирова посоветовала обратиться к диетологу.
В 2023 году ученые из Национального института рака в Милане выяснили, что вегетарианская диета может снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, смерти и ожирения. Исследование опубликовано в журнале Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.
Ранее диетолог Марият Мухина назвала неожиданный продукт для похудения.
