Цивилизация
Современного человека окружает огромное количество негативной информации и поводов для переживаний за себя, своих близких, страну, будущее планеты – все это рано или поздно порождает хронический стресс. Об этом «Газете.Ru» в своей колонке рассказал кардиолог, сомнолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Александр Казаченко.
«Наши предки использовали стресс для борьбы с опасностями: кратковременные выбросы адреналина помогали им спасаться от диких зверей и отбивать нападения вражеских племен. Сегодня потребность в физической защите уже не стоит так остро. Вместо того, чтобы находить внешний «выход», адреналин направляет свое действие «внутрь» организма – повышает артериальное давление и увеличивает риски атеросклероза», – объясняет доктор.
Кардиолог рекомендует не только следить за питанием и отказаться от вредных привычек, но и не забывать отдыхать, расслабляться и наслаждаться спокойствием.
Ранее были названы продукты, снижающие кортизол при стрессе.