Цивилизация
Для успешных занятий фитнесом женщинам необходимо правильно подбирать спортивную форму. Об этом «Газете.Ru» рассказала эксперт-методист XFIT Оксана Маркова.
«Ткань должна дышать. Даже красивая одежда, если она плохо пропускает воздух и не выводит тепло, будет доставлять дискомфорт. Также ткань должна с легкостью анатомически принимать форму тела. Это важно, так как на тренировке нужно выполнять много разнообразных движений. В нужный момент одежда должна растягиваться и не стеснять движения, а затем эстетично возвращать свою форму. Лучше выбирать фасон с поддержкой определенных участков тела, например, за счет дополнительных строчек или вставок осуществляется поддержка груди», – сообщила Оксана Маркова.
Тренер отметила, что при выборе коротких шорт для занятий необходимо носить с собой полотенце, чтобы класть его на тренажер перед использованием. Также эксперт подчеркнула, что спортивная одежда должна обязательно вызывать позитивные эмоции.
«Если будет нравится костюм, захочется его чаще надевать. Пусть это будет вашей дополнительной мотивацией», – подытожила Оксана Маркова.
Ранее тренер рассказала о полезных тренировках во время менструации.
