Цивилизация
Чтобы снизить стресс из-за праздников, следует делать больше перерывов между тренировками и устраивать активности вместе с семьей на улице. Об этом РИАМО сообщил мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.
По словам специалиста, взрослым можно предложить детям разделиться на команды и на скорость слепить снеговика.
«Если выпадет рыхлый и липкий снег — значит, пора лепить снеговика. Также лепку снеговика можно превратить в веселую игру: кто за ограниченное время скатает самый большой ком. Для этого необходимо разделиться на команды», — отметил тренер.
Как добавил Нагулин, семьям рекомендуется кататься на тюбингах, лыжах или играть в хоккей.
Для тех, кто активно занимается спортом, тренер посоветовал не бить рекорды. По мнению специалиста, на зимних каникулах следует поддерживать форму и делать перерывы между занятиями. Как заключил Нагулин, следует отдавать предпочтение тренировкам малой и средней интенсивности.
Ранее сообщалось о том, как небанально отдохнуть с детьми на зимних каникулах.