Россиянам рассказали, как не набрать вес осенью

Диетолог Русакова: растительные масла и сезонные овощи помогут не набрать лишний вес осенью

Осенью следует отказаться от фастфуда и включить в рацион сезонные овощи. Об этом «Вечерней Москве» сообщила диетолог Дарья Русакова.

По словам врача, во время осеннего сезона необходимо заниматься спортом. Кроме того, нужно употреблять определенные продукты, чтобы не набрать лишние килограммы.

«В осенне-зимний период организму нужны правильные источники энергии, необходимые для нормального существования в условиях низких температур. В частности, это мясо, птица, рыба, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное) и злаки (предпочтительно в виде цельнозерновых продуктов)», — объяснила врач.

Как добавила диетолог, осенью нужно включить в рацион сезонные продукты, например, морковь, лук и капусту.

«Следует ограничить добавленный сахар и кондитерские изделия. Простые углеводы лучше ограничить, а фастфуд в целом не рекомендуется ни в какое время года. Можно включить согревающие блюда и горячие напитки», — заключила диетолог.

Ранее сообщалось о том, какие овощи способствуют детоксу организма.