Сделать Газету.Ru своим источником в Яндекс.Новостях?
Нет, не хочу
Да, давайте

Российским выпускникам рассказали, что надо есть перед экзаменами

Нутрициолог Лысенко: перед экзаменами выпускникам стоит есть медленные углеводы

Нутрициолог Анна Лысенко в беседе с URA.ru рассказала, что выпускникам включить в свой рацион перед экзаменами.

Специалист посоветовала следить, чтобы ребенок в достаточном количестве ел меленные углеводы (гречка, рис), а также фрукты и овощи. «Они приводят к плавному повышению уровня глюкозы в крови. <...> Медленные углеводы важны для стабильности в работе психики и увеличению энергии»,— объяснила специалист. Нутрициолог добавила, что не лишним будет дополнить питание магнием.

«Он необходим для корректной работы клеток и обретения спокойствия, так как препарат также влияет на работу нервной системы», — рассказала специалист, отметив, что макроэлемент хорошо было бы совместить с витамином группы В — В6.

Ранее педагог поделился техниками, которые помогут справиться с тревогой и паникой перед ЕГЭ.

Поделиться:
Загрузка
Найдена ошибка?
Закрыть