Чтобы уменьшить тягу к сладкому, следует заменить конфеты и десерты на ягоды и фрукты. Такой совет в беседе с «Радио 1» дала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева.
«Чтобы уйти от употребления сахара, нужно придерживаться регулярного питания и натуральных продуктов. Обязательно есть углеводные молекулы», — сказала специалист.
Она предупредила, что при регулярном употреблении сладкого не только набираются лишние килограммы, но и возникает инсулинорезистентность, когда организм уже не принимает и не понимает сахар, вследствие чего развивается диабет второго типа.
Кроме того, по ее словам, нарушается микробиом кишечника, что чревато низким иммунитетом и частыми болезнями.
Врач также посоветовала не злоупотреблять сахарозаменителями, поскольку они могут вызывать зависимость.
Недавно ученые из Мичиганского университета установили, что в бета-клетках поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, у пациентов с диабетом содержатся аномальные митохондрии. Устранение таких повреждений с помощью препарата ISRIB нормализует секрецию инсулина и снижает уровень сахара в крови.
Ранее россиян предупредили об опасных последствиях употребления сладких напитков.
