Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Диетолог дала совет, как сбросить вес после новогодних праздников

Диетолог Соломатина посоветовала постепенно сбрасывать калории после новогодних праздников

Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина рассказала, что во время новогодних праздников многие россияне набирают лишние килограммы и объяснила, как избавиться от них. Об этом сообщает радио Sputnik.

Соломатина подчеркнула, что перед праздниками люди стараются похудеть, чтобы хорошо выглядеть, но уже в первые дни января на смену самоограничению приходит переедание.

Диетолог отметила, что не следует резко сбрасывать вес после праздников, а лучше делать это постепенно. Для начала нужно сократить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250–500 килокалорий в сутки. Необходимо увеличивать физическую активность, подчеркнула Соломатина.

Ранее врачи-диетологи Сергей Обложко и Майра Рау сообщили, что прийти в форму после длительных новогодних застолий и сбросить лишние килограммы поможет рациональное питание и принцип «здоровой» тарелки. 

Чтобы похудеть, стоит устроить себе разгрузочный день, при этом полностью отказываться от приема пищи ни в коем случае нельзя.

Поделиться:
Загрузка