Чтобы сохранить фигуру к лету, лучше съесть только половину десерта. Об этом «Газете.Ru» рассказала блогер и певица REDGI (настоящее имя — Регина Рахимова).
«Если ты сегодня себе запрещаешь что-то, то завтра срываешься и объедаешься. Я позволяю себе все, но, допустим, если это жирный или сладкий десерт, то половину порции. Часто этого достаточно для насыщения. Можно все, но без переедания, понемножку, по чуть-чуть», — заявила блогер.
Рахимова считает, что такой подход дает хороший эффект в долгосрочной перспективе. По ее словам, если тяга к сладкому появляется несколько дней подряд, она старается есть больше белковой пищи.
В случае переедания певица старается больше двигаться. Например, сделать кардиотренировку, поиграть в теннис или погулять.
«Можно есть все, если в жизни достаточно активности. Это необязательно тренировки в фитнес-клубе — главное больше двигаться и жить активно. Например, ходить на квесты, мероприятия, не сидеть дома», — заключила она.
До этого врач объяснила, как перестать зависеть от десертов и сладкого.
Ранее россиянам объяснили, почему вес может не уходить даже при жестких диетах.
