Соблюдение ряда правил, в числе которых здоровое питание и отказ от курения, поддерживает здоровье сердце и сосудов, снижая риск возникновения инсульта и инфаркта. Об этом kp.ru рассказал исследователь и практикующий врач-кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук, эксперт по доказательной медицине Игнат Рудченко.
По словам специалиста, профилактикой сердечно-сосудистых катастроф служит физическая активность на протяжении 150-300 минут в неделю. Не менее важно отказаться от курения. Благодаря этому риск таких заболеваний снизится почти на 50%.
«У человека, который мало двигается, ведет сидячий образ жизни, риски для здоровья сосудов и сердца почти такие же, как у курильщика», — предупредил врач.
Он добавил, что сохранить здоровье сердца и сосудов также поможет правильное питание, благодаря которому удастся поддерживать норму веса.
Кроме того, кардиолог напомнил необходимости контролировать артериальное давление, а также уровни холестерина и глюкозы. Эти показатели нужно проверять ежегодно, а в случае обнаружения превышения нормы следует изменить образ жизни и начать прием назначенных специалистом лекарственных средств.
До этого кардиолог Прадипа Джайна предупреждала, что неровное, хаотичное сердцебиение в покое может быть одним из ранних признаков фибрилляции предсердий — распространенного нарушения сердечного ритма. Обнаружить этот признак можно при простой проверке пульса в домашних условиях.
Ранее врачи назвали распространенные болезни офисных сотрудников.
