Современные ученые доказали, что повысить свой интеллектуальный уровень человек способен в любом возрасте, причем во многом на это влияет то, как он проводит свободное время. Согласно исследованиям германских специалистов, малоподвижный и сидячий образ жизни делают нас глупее, а вот правильно выбранное хобби – умнее за счет создания в мозге новых нейронных соединений, пишет Общественная Служба Новостей.
Возглавляет рейтинг хобби, способных сделать людей умнее, изучение иностранных языков. Доказано, что люди, знающие два и более языка, быстрее продвигаются по карьерной лестнице, лучше оценивают окружающую обстановку, умеют хорошо концентрироваться на поставленной задаче.
Второе развивающее мозг хобби – это игра на музыкальных инструментах. Такое занятие развивает моторику, аналитические способности и креативность. Причем это увлечение помогает и в изучении языков – занятие музыкой укрепляет мозолистое тело (сплетение нервных волокон в головном мозге), в результате чего улучшается память, реакция становится более быстрой.
На третье место специалисты поставили чтение книг, отметив, что это занятие снимает стресс, повышает самооценку, а также расширяет кругозор, развивает логику, способность решать задачи. Вместе с этим чтение делает сон более спокойным и крепким, помогает освоить другие полезные привычки.
Еще одно полезное хобби – это хайкинг или просто длительные пешие прогулки, которые помогают человеку отвлечься от забот, сосредоточиться на чем-то другом. Сюда же относится и спорт как таковой – физические нагрузки наполняют клетки организма белком (BDNF), повышая концентрацию, улучшая память и остроту мышления.
Завершает рейтинг увлечение интеллектуальными играми, например – шахматами. У любителей этой игры развиваются оба полушария мозга, активизируются абстрактное и логическое мышление. Они регулярно тренируют оперативную и долговременную память, развивают работоспособность мозга и учатся решать задачи с разных сторон.
До этого терапевт и физиотерапевт центра «Медфрендс» назвала ранние признаки деменции, которые часто списывают на усталость, стресс или возрастные изменения. В их числе – эмоциональная нестабильность, которая может проявляться резкими перепадами настроения, беспричинной тревожностью, апатией или раздражительностью, снижение интереса к хобби, появление проблем с планированием повседневных дел и желание избегать социальных контактов.
Ранее россиян предостерегли от использования ИИ из-за рисков лишиться мышления.
