Недостаток физической активности и частые перекусы портят не только фигуру, но и самочувствие. Быстро восстановить состояние, убрать чувство тяжести, подавить аппетит и понизить уровень сахара в крови помогает популярный у фитнес-тренеров напиток из сельдерея и лимона, выяснила Pravda.Ru.
Чтобы приготовить напиток, нужно пять лимонов и один корень сельдерея. Сельдерей следует промыть, очистить и натереть на мелкой терке, а затем добавить к нему цедру лимонов. Полученную смесь доводят до кипения, а после держат на огне еще 20 минут. После этого семь часов напиток настаивается, а затем его следует процедить через марлю и убрать в холодильник, где он может храниться двое суток. Пить такой «эликсир» специалисты рекомендуют трижды в день перед едой в течение двух недель.
Что касается пользы, то сельдерей выступает как основной источник клетчатки, важной для работы кишечника и вывода токсинов. При этом он низкокалорийный и содержит множество витаминов C, группы B, A и E. Лимон же замедляет усвоение сахаров, понижает гликемический индекс продуктов. За счет этого человеку проще контролировать аппетит, у него нормализуется уровень сахара в крови, очищается организм. Отметим, что специалисты советуют предварительно посоветоваться насчет рецепта напитка с лечащим врачом.
До этого врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что употребление диетических напитков может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа. По ее словам, в их составе присутствуют сахарозаменители, которые провоцируют выброс инсулина и повышают аппетит, а это может грозить перееданием.
Ранее врач перечислил напитки для борьбы со стрессом.
