Кефир является традиционным продуктом русской кухни, который может считаться напитком долгожителей. Об этом kp.ru рассказала д.м.н., врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По ее словам, в нем есть лактобактерии — пребиотики, которые способствуют росту полезной микрофлоры кишечника и укреплению иммунитета. Помимо этого, кефир полезен для сердечно-сосудистой системы, поскольку сдерживает рост плохого холестерина.
«Полезен кефир для пожилых людей, поскольку благодаря правильному сочетанию жиров и витаминов, кальций из кефира хорошо усваивается, что способствует профилактике остеопороза. В целом, для пожилых людей кефир намного полезнее молока не только за счет того, что регулирует перистальтику кишечника, но и потому, что казеины молока из него лучше усваиваются», — отметила Павлова.
Врач добавила, что в напитке содержатся белки, которые легко усваиваются, а также витамины C, A, PP, D, группы B, холин и бета-каротин.
Врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева до этого рассказала «Газете.Ru», что кефир полезен в любом возрасте и в особенности для пожилых людей, так как помогает в профилактике целого ряда заболеваний, включая рак.
Ранее врач назвала напитки, которые помогут снять стресс и тревожность.
