Мечты, желания и цели — это не одно и то же. Об этом в беседе с РИАМО сообщил врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Рашид Хамидуллин. Мечта, по его словам, — это абстрактный образ, который не всегда бывает реалистичным.
«Желания могут меняться в зависимости от текущих потребностей: сегодня у вас одно желание, завтра другое. Цель — это конкретный образ результата и примерный план шагов, которые нужно предпринять для ее достижения. Поэтому важно понимать, что вы имеете в виду, когда строите планы», — подчеркнул специалист.
Он добавил, что зачастую реализации планов мешают ограничивающие убеждения, формирующиеся на основе воспитания, критики, неудачного опыта и так далее. Например, «я не достоин успеха» или «у меня ничего не получится».
Психотерапия помогает выявить негативные установки, оценить их влияние и заменить на позитивные, заключил Хамидуллин.
Психолог Дарья Яушева до этого рассказала, как загадывать новогодние желания.
Она посоветовала следовать SMART-формулировкам, часто используемым бизнесменами. То есть желание должно быть конкретным, измеримым, достижимым, актуальным и ограниченным по времени. Мозг, по ее словам, гораздо лучше реагирует на конкретику.
Ранее «Газета.Ru» разобралась, как отправить письмо Деду Морозу, чтобы оно дошло.
