В период кризиса среднего возраста человек часто начинает чувствовать усталость от собственной жизни. То, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия. В возрасте примерно от 35 до 55 лет многие люди проходят через период переоценки жизни. Это не слабость характера, а внутренний этап взросления, рассказала «Газете.Ru» Ольга Безбородова — психолог, системный семейный терапевт практик-центра Ampermy.
«В молодости человек живет на высокой скорости. Нужно строить карьеру, создавать семью, зарабатывать деньги, решать бытовые вопросы. На это уходит много сил. А потом однажды появляется пауза, и вместе с ней неприятные вопросы. Человек замечает, что время идет быстрее, энергии стало меньше, многие мечты не сбылись, дети выросли, работа перестала вдохновлять», — объяснила она.
По словам психолога, иногда кризис запускают конкретные события: увольнение, развод, проблемы со здоровьем, потеря близкого человека. Но важно понимать: кризис среднего возраста — это не про возраст в паспорте, а про внутреннее ощущение, что старые смыслы уже не работают, а новые еще не появились. Самая большая ошибка в этот момент — начать импульсивно действовать.
«Проблема в том, что решения, принятые в состоянии внутреннего хаоса, редко делают человека счастливее. Кризис — плохое время для резких движений. Сначала нужно стабилизировать свое состояние, а уже потом принимать серьезные решения», — считает эксперт. Часто человеку нужны не новый партнер и не другая работа, а отдых, смысл, поддержка и честный разговор с собой.
«Если хочется развестись, уволиться или исчезнуть — не нужно делать это сию секунду, дайте себе время. Многие решения, которые кажутся спасением, через время выглядят иначе. Иногда проблема не в семье или работе, а в хронической усталости, выгорании или депрессии», — посоветовала психолог.
Важно вернуть себе жизнь вне обязанностей.
«У многих взрослых жизнь превращается в цикл: работа — дом — проблемы. Психика не может жить только на режиме «надо», человеку нужны удовольствия, отдых и новые впечатления. Помогают даже простые вещи: прогулки, спорт, поездки», — сказала она.
Не оставайтесь в одиночестве, перестаньте сравнивать себя с другими. Кризис среднего возраста — не конец жизни.
«Самый взрослый поступок — не бежать от своей жизни, а спокойно разобраться, чего вам на самом деле не хватает, и найти новые смыслы», — резюмировала она.
Ранее психолог объяснила, как понять, что у вас синдром спасателя, и перестать всех жалеть.
