Свежий инжир полезнее сушеного, и его можно употреблять практически всем людям. Продукт содержит целый комплекс питательных веществ и биоактивных соединений. Об этом в беседе с «Радио 1» сообщила диетолог Наталья Павлюк.
При этом она предупредила, что инжир содержит грубые косточки, которые раздражают желудок.
«Поэтому людям с проблемами ЖКТ лучше с осторожностью употреблять этот продукт», — сказала специалист.
Сушеный инжир она посоветовала ограничивать в употреблении (по 20-30 граммов несколько раз в неделю) из-за высокой калорийности. Кроме того, по ее словам, сухофрукт содержит много сахара, поэтому опасен для людей с диабетом.
Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Ольга Рукшина до этого говорила, что инжир, а также киви и чернослив, полезны при запорах. Помимо клетчатки, они содержат вещества, которые способствуют более мягкому продвижению содержимого кишечника и облегчают дефекацию.
Ранее россиянам назвали топ эффективных продуктов для нормального пищеварения.
