Если слабость не отступает даже после долгого отдыха, это может быть тревожным сигналом: возможно, дело не в количестве сна, а в качестве крови, рассказал «Газете.Ru» доктор медицинских наук, заведующий отделением трансфузиологии детского медицинского центра им. Дмитрия Рогачева, эксперт просветительского проекта о донорстве крови и плазмы «+Я» Павел Трахтман.
При анемии в организме снижается уровень гемоглобина — белка, который отвечает за перенос кислорода от легких к клеткам всего организма. В результате органы и ткани испытывают кислородное голодание, для которого характерна хроническая усталость.
Однако проблемы со сном, по словам врача, правильнее называть в череде возможных симптомов анемии, а не среди ее причин. Исследования показывают, что люди с анемией действительно чаще страдают бессонницей. А даже если уснуть получается, качество сна может быть заметно ниже. В долгосрочной перспективе это также осложняет течение основного заболевания: организму становится сложнее компенсировать последствия снижения уровня гемоглобина и кислородного голодания.
«Хронический недосып истощает организм. Человек с анемией и так испытывает недостаток кислорода. Если на это накладывается отсутствие качественного отдыха, ситуация усугубляется: замедляются процессы восстановления, падает иммунитет, ухудшается работа всей сердечно-сосудистой системы», — объясняет Павел Трахтман.
Врач напоминает, что анемия — чрезвычайно распространенное состояние. По данным исследований, от различных форм анемии страдает четверть населения Земли. В группе особого риска находятся женщины репродуктивного возраста (из-за ежемесячной кровопотери), люди с несбалансированным питанием, особенно вегетарианцы и веганы (железо из растительной пищи усваивается хуже), люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, спортсмены (при высоких физических нагрузках потребность организма в железе возрастает).
Павел Трахтман советует не игнорировать сигналы организма. Если вы чувствуете постоянную слабость, замечаете бледность кожи, ломкость ногтей, усиленное выпадение волос, а при привычных нагрузках у вас появляются одышка и учащенное сердцебиение, необходимо обратиться к терапевту для обследования.
Проверить, есть ли у вас анемия, очень просто — достаточно сдать общий анализ крови. Если диагноз подтвердится, врач назначит необходимое лечение. Чаще всего оно включает препараты железа и коррекцию питания. И, конечно, полноценный сон, который позволяет организму восстановиться.
Ранее была названа идеальная еда для поддержания нормального гемоглобина.
