Новые исследования показывают, что некоторые продукты питания способствуют выпадению волос, а другие — их росту. Об этом сообщили в Medical Xpress со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Health.
Ученые проанализировали 17 исследований о влиянии диеты на волосы и пришли к выводу, что сладкие и алкогольные напитки связаны с повышенным риском выпадения волос.
«Когда мы потребляем большое количество сахара, происходит резкий скачок инсулина, который способствует воспалению и может нарушить естественные циклы роста волос», — объясняет Лора Акоста, дипломированный диетолог и доцент кафедры пищевых наук и питания человека в Университете Флориды.
Она отметила, что алкоголь не обязательно напрямую вызывает выпадение волос, но он способствует дефициту питательных веществ, мальабсорбции питательных веществ, нагрузке на печень, плохому сну и системному воспалению — все это может нанести ущерб волосам.
Недостаточное потребление белка также может привести к выпадению волос.
К продуктам, которые способствуют здоровью и росту волос, относятся продукты на основе сои, такие как эдамаме или тофу, а также крестоцветные овощи, такие как брокколи или цветная капуста.
Ранее россиянам назвали работающие БАДы для роста волос.
