При сбалансированном рационе и отсутствии проблем со здоровьем редкое употребление фастфуда не нанесет серьезного вреда. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
К слову, как отмечала в беседе с газетой «Известия» тренер, амбассадор Grow Food Мария Соколова, для правильного похудения нужно использовать стратегию «можно все». По ее словам, необходимо отстроить сбалансированный рацион, в который вписываются те или иные продукты из списка запрещенных.
«Важно в целом наладить здоровые отношения с едой, ориентироваться на самочувствие, вес. Если обжорство не стало привычкой, человек здоров, питается нормально и лишь время от времени устраивает «праздник живота», ощутимого вреда не будет», — сказала специалист.
Она отметила, что в заведениях общепита, кроме бургеров и картошки фри, часто подаются овощные салаты с наггетсами или креветками, которые сами по себе являются более здоровым перекусом.
Врач также предупредила, что питание одним лишь фастфудом может привести к авитаминозу и тяжелым осложнениям, поскольку такая пища практически не содержит витаминов и клетчатки. Кроме того, по ее словам, увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее россиянам рассказали, какие пищевые привычки ускоряют старение.
