Цивилизация
Хронический недосып может привести к различным физическим проблемам, включая серьезные заболевания. Об этом в беседе с РИАМО предупредил врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
«Например, хронический недосып может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта, которые могут быть фатальными», — отметил специалист.
Кроме того, по его словам, из-за отсутствия достаточного отдыха происходит ослабление иммунной системы, что делает организм более уязвимым к инфекциям. Также могут начаться проблемы с метаболизмом, включая увеличение веса и риск развития диабета второго типа.
Что касается психологических проблем, недостаток сна может вызвать перепады настроения, депрессию, тревожные расстройства и снижение когнитивных функций, добавил Новиков.
Недавно американские ученые из Университета Джорджии выявили тревожную связь между качеством сна подростков и функционированием их мозга. Оказалось, что хронический недосып снижает эффективность нейронных связей в префронтальной коре — области, отвечающей за самоконтроль, принятие решений и эмоциональную регуляцию.
Ранее россиянам рассказали, в какое время, с точки зрения науки, лучшего всего просыпаться.