Листовая зелень, например, капуста, шпинат, капуста кале помогут снизить артериальное давление. Об этом kp.ru рассказала врач-эндокринолог, автор книги «Обман веществ» Зухра Павлова.
«Коррекция рациона — один из эффективных способов нормализации давления. Разумеется, ни в коем случае нельзя забывать про препараты, назначенные врачом», — подчеркнула эксперт.
Для снижения давления она также советует включать в рацион ягоды, которые содержат много антиоксидантов, цельнозерновые продукты и бананы. Среди других полезных продуктов — жирная рыба (анчоусы, сельдь, скумбрия, лосось, сардины), свекла, чеснок, фасоль и бобовые, а также орехи и семена.
Ученые из Университета Ватерлоо выяснили, что увеличение соотношения калия к натрию в рационе может оказаться более действенным способом снижения артериального давления, чем просто уменьшение потребления соли. Артериальная гипертензия затрагивает более 30% взрослого населения мира и является ведущей причиной ишемической болезни сердца, инсультов, сердечной и почечной недостаточности, а также деменции.
Ранее врач рассказала, какие напитки помогут снизить давление.
