Согласно результатам многочисленных исследований, физическая активность помогает справиться с депрессией, благодаря выработке отвечающих за настроение нейромедиаторов — эндорфинов и серотонина. Об этом в беседе с РИАМО рассказал врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Рашид Хамидуллин.
Специалист также отметил, что участие в групповых тренировках помогает наладить социальные связи и уменьшить чувство одиночества.
«Занятия спортом придают дню структуру и помогают отвлечься от негативных мыслей. Это важный элемент в борьбе с депрессией, который не только улучшает физическое здоровье, но и стабилизирует эмоциональное состояние», — сказал врач.
По его словам, если к физической нагрузке добавить психологическую поддержку, можно быстро справиться с депрессией и повысить общий уровень удовлетворенности жизнью.
Хамидуллин также обратил внимание, что многие люди не осознают, что страдают от депрессии, поскольку она может проявляться не в виде явной печали или подавленности, а через усталость, раздражительность или даже физическую боль.
Ранее психолог рассказала, кто сильнее подвержен весенней депрессии.
