Школьникам в качестве перекусов лучше давать с собой в школу фрукты, орехи и сухофрукты, а также злаки (хлебцы, цельнозерновые крекеры). Об этом Pravda.Ru рассказала нутрициолог и эксперт компании Виво Маркет Алла Порхун.
К неправильным перекусам она отнесла сладости, газированные напитки, чипсы и другие соленые закуски с высоким содержанием жиров и добавок. Эксперт также добавила, что вместо перекусов в идеале школьникам нужен дополнительный прием пищи.
«Перекусы — это плохо. Лучше не есть на бегу, урывками. Я предлагаю заменить идею перекуса на включение в рацион дополнительных приемов пищи, таких как второй завтрак или полдник, и чтобы они были примерно в одно и то же время», — уточнила Порхун.
Нутрициолог также добавила, что переедание и употребление тяжелой, жирной пищи может негативно сказаться на умственной деятельности ребенка и его концентрации.
Основатель бренда Bionova, эксперт в области здорового питания Александра Гудимова до этого рассказала «Газете.Ru», что одним из ярких трендов последних лет на рынке здорового питания стал так называемый полезный фастфуд — снеки для перекуса «на ходу» или вне дома с более натуральными и качественными составами.
Ранее родителям рассказали, чем лучше кормить школьников перед экзаменами.
