После новогодних праздников важно прежде всего наладить режим сна, чтобы вернуться к работе. Об этом «Пятому каналу» рассказала психолог Ольга Алмазова.
По ее словам, стоит также больше гулять и двигаться, наладить питание и составить рабочие планы на оставшиеся дни января. В список дел она советует включать только самое важное, чтобы успеть выполнить все задачи и избежать стресса.
«Также очень важно находить, за что себя похвалить. Потому что, когда вы не успеваете что-то сделать, планы какие-то встали из-за новогодних праздников, вы начинаете себя ругать за непродуктивность, то вы начинаете из-за этого переживать, расстраиваться, испытывать негативные эмоции», — добавила Алмазова.
Эксперт рынка НТИ «Хелснет», директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина до этого говорила, что первый рабочий день после новогодних праздников важно начинать с обмена впечатлениями в беседе с коллегами. Это позволит создать дружелюбную атмосферу, влиться в команду, объяснила она. После такого разговора о прошедших праздниках можно обсуждать рабочие задачи.
Ранее россиянам рассказали, каких вирусов стоит остерегаться после новогодних каникул.
