Чтобы похудеть в пост, следует избегать излишков углеводов, особенно картофеля и мучных изделий. Об этом в интервью РИАМО сообщил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. Рацион, по его словам, должен быть сбалансированным, включающим в себя белки, такие как бобовые и орехи.
Кроме того, важно регулярно заниматься физической активностью, отметил специалист.
«Некоторые могут испытывать психологические трудности в процессе поста, поэтому важно не связывать его исключительно с похудением, а воспринимать как возможность для оздоровления и саморефлексии. Пост может способствовать похудению, однако важно подходить к этому вопросу осознанно и не рассматривать его как диету», — сказал Белоусов.
Он также предупредил, что пост противопоказан лицам, страдающим язвой желудка, панкреатитом, холециститом, гастритом, сахарным диабетом, а также почечной и сердечной недостаточностью.
С 28 ноября начинается последний в этом году продолжительный пост — Рождественский. Он продлится 40 дней и завершится 6 января. О том, как правильно питаться и какие ограничения нужно соблюдать, — в материале «Газеты.Ru».
Ранее стало известно, какие блюда будут готовить россияне в Рождественский пост.
