Цивилизация
Правильно подобранная музыка, а вернее ее ритмы, могут не только поднять настроение, но и помочь успешно решить любую задачу. Дело в том, что музыка может перестраивать человека на нужное эмоциональное состояние. Об этом «Газете.Ru» рассказал аналитик, исследователь человеческой психологии, российский писатель и автор книг о саморазвитии Александр Король.
По словам эксперта, сегодня люди ежедневно слушают музыку, но воспринимают ее смысл неосознанно. Например, когда человеку грустно, он часто пытается сильнее углубиться в это состояние с помощью депрессивных песен, однако, это неправильно. Ведь такие действия усиливают негативное состояние. В этом случае стоит отдать предпочтение позитивным композициям, которые помогут поднять настроение и избавиться от грустных мыслей.
«Есть целая категория музыки, которая помогает достичь бодрого самочувствия, ее нужно включать с самого раннего утра. В частности, это могут быть такие направления как фолк или поп-фолк-рок с элементами регги и электронной музыки. Если вы хотите замотивировать себя и пробудить силы для предстоящей тренировки, треки должны быть активными и энергичными: из рэп-направления или альтернативного рока», – сообщил Александр Король.
Он отметил, что также музыка может повысить продуктивность в работе. Когда человек слушает приятные ему мелодии, уровень гормона дофамина, отвечающего за мотивацию, внимание и креативность, увеличивается. Поэтому, чтобы качественно выполнять рабочие задачи и не отвлекаться на внешние раздражители, важно правильно подбирать музыку.
«Для сохранения продуктивного состояния лучше слушать инструментальные композиции – они будут задавать единый темп, который не будет отвлекать вас на внешние факторы. Отличное решение для работы – современная классическая музыка», – рассказал эксперт.
Если человеку важно оставаться сконцентрированным, стоит отдать предпочтение знакомым песням. Так мозг не будет тратить лишние ресурсы на попытки понять композицию, а полностью сосредоточится на рабочих процессах.
«Специалистам из творческой отрасли и сферы IT стоит приглянуться к экспериментальной электронной музыке и инди-поп. Подобные стилистические композиции позволяют раскрыть креативность, поскольку их мелодия насыщена ритмами и помогает поддерживать мозговую деятельность в тонусе на протяжении длительного времени», – объяснил аналитик.
Ранее психолог назвал навязчивость психическим расстройством.