Существуют продукты, которые при употреблении на завтрак могут нанести вред здоровью и привести к ожирению. Об этом сообщила врач-диетолог Инна Кононенко в интервью «Пятому каналу».
По ее словам, к таким продуктам относятся быстрозавариваемые каши, залитые молоком или соком мюсли и хлопья, бутерброды и тосты с джемами.
Такие каши повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина. И после их употребления вскоре вновь хочется есть.
Специалист также отметила, что свежевыжатые смузи содержат большое количество сахаров. Количество фруктозы в них зависит от вида фрукта.
Кононенко объяснила, что фруктоза быстро попадает в печень и превращается в печеночный жир. Это приводит к набору веса.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Диетолог рассказала о правильном завтраке для школьников
