Доктор Андрей Зинчук, специалист по медицине сна из Йельского университета, совместно с британским психологом Скоттом Лайонсом рассказал Daily Mail, что некачественный сон в течение одной ночи повышает кровяное давление, создает нагрузку на сердце и снижает мозговую активность.
По мнению Зинчука, недосыпание или полное отсутствие сна ночью повышает кровяное давление, что создает нежелательную нагрузку на сердце. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это может увеличить вероятность инфаркта или инсульта. Бодрствование более 18 часов также приводит к снижению уровня тестостерона — мужского полового гормона. Это может негативно повлиять на самочувствие и настроение. Кроме того, снижение энергии, вызванное некачественным сном, способно подорвать защитные силы организма и вызвать сбои в работе иммунной системы.
Психолог Скотт Лайонс предупредил, что одна бессонная ночь может спровоцировать снижение мозговой активности, заторможенность и неспособность сосредоточиться на выполнении повседневных задач. После 48 часов бодрствования последствия для здоровья становятся еще более значительными. Могут возникнуть галлюцинации и тревожные состояния. Это происходит из-за повреждений миндалевидного тела мозга — области, ответственной за регуляцию настроения и памяти, а также префронтальной коры, которая осуществляет управление мыслительной деятельностью.
Ранее стало известно, почему алкоголь вызывает нарушения сна.
