В унисон звучат сердца

Хоровое пение за счет контролируемого дыхания действует на организм подобно йоге

Пение в хоре синхронизирует физиологические процессы у его участников: сокращения сердца у хористов ускоряются и замедляются синхронно, управляемые дыханием.

Влиянием хорового пения на самочувствие и здоровье заинтересовались шведские психологи и нейрофизиологи Университета Гётеборга. Они решили физиологическими методами проверить ощущение духовного подъема и единения, которое возникает у людей во время совместного пения. Проведенное исследование — часть большого проекта по изучению влияния музыки на организм, а перспективная цель этого проекта — найти те формы, в которых музыку можно было бы использовать в медицине.

Бьёрн Викхофф и его коллеги, авторы статьи в журнале Frontiers in Neuroscience, работали с пятнадцатью юношами и девушками в возрасте 18 лет, поющими в университетском хоре Гётеборга. В ходе исследования участники исполняли три вида хоровых экзерсисов: монотонное пение на одной ноте, широко известный шведский гимн и, наконец, мантры, состоящие из повторяющихся звуковых элементов. Во время пения у испытуемых регистрировали сердечный ритм.

Скорость сердечных сокращений исследователи взяли за основной показатель, попытавшись оценить его изменение под действием пения хором разных мелодий. Точнее, они сосредоточились на взаимодействии двух показателей — дыхания и сердечного ритма.

Скорость сердечных сокращений во время пения меняется. При пении в унисон сердца начинают синхронно биться то быстрее, то медленнее, и это зависит от характера музыки.

Монотонное пение одной ноты синхронизирует сердечный ритм в меньшей степени, чем пение структурированных мелодий. Скорость сердечных сокращений у участников меняется по-разному. Гимн синхронизирует сердца в гораздо большей степени, но еще сильнее — пение мантр. Степень синхронизации сердечного ритма певцов хора зависит от того, насколько синхронно певцы «берут дыхание». При пении мантр, состоящих из регулярно повторяющихся музыкальных фраз, они делают это одновременно, а при пении гимна – с большим разбросом.

«Скорость сердечных сокращений снижается, когда мы выдыхаем, и повышается, когда мы вдыхаем. Это связано с тем, что при выдохе активируется блуждающий нерв (вагус), который замедляет сердце, — объясняет Викхофф. – Наша гипотеза в том, что пение вызывает регулярное, контролируемое дыхание: мы выдыхаем в конце музыкальной фразы и вдыхаем перед началом следующей фразы». Блуждающий нерв также иннервирует мышцы гортани, участвующие в пении. Он же обеспечивает эмоциональное единение, возникающее между поющими в хоре.

Специалисты считают, что пение за счет контроля дыхания оказывает на наше тело и голову эффект, сопоставимый с эффектом йоги. Синхронизируется не только дыхание и сердечный ритм, но и мышечные движения, и активность определенных частей мозга.

Авторы исследования делают вывод, что хоровое пение, как и любая совместная внешняя деятельность, приводит к синхронизации внутренней деятельности организма. Возможно, то же самое происходит у участников группового танца.

В будущих работах ученые хотели бы изучить более тонкие материи — как влияет хоровое пение на мысли, чувства, эмоции участников, на их восприятие мира. Сближает ли их общая деятельность так, как членов футбольной команды или религиозной группы. В этом случае хоровое пение можно было бы применять для групповой психотерапии и для укрепления сплоченности в команде.