Газета.Ru в Telegram

Ощущения важнее здоровья

Забота о здоровье – недостаточный стимул для активного образа жизни

Идеи заботы о здоровье недостаточно, чтобы заставить людей справиться с ленью и нехваткой времени. Специалисты ВОЗ решили, что идея увлекательной и полноценной жизни будет лучше стимулировать людей к физической активности.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обеспокоена недостатком физической активности современного человека. Последний бюллетень ВОЗ называется «Почему нам не удается содействовать повышению уровня физической активности в мире?»

По утверждению специалистов ВОЗ, низкая физическая активность – один из самых распространенных факторов плохого состояния здоровья. Существуют объективные критерии, указывающие на норму.

Для взрослых уровень физической активности считается недостаточным, если он составляет ниже 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной нагрузки в неделю или же их эквивалентного сочетания.

По этим критериям, в 2008 году в 72 из 159 стран, по которым есть соответствующая статистика, низкая физическая активность относилась к 30% населения, а в двух регионах – странах Америки и Восточного Средиземноморья — этот показатель превысил 40%.

По данным ВОЗ, низкая физическая активность стоит на четвертом месте среди факторов смертности. В 2002 году она стала причиной 1,9 млн смертей в мире и 19 млн лет жизни, скорректированных на инвалидность.

Сейчас на долю низкой физической активности приходится в среднем 3,2 млн смертей и более 69 млн лет жизни, скорректированных на инвалидность ежегодно.

За десять лет число смертей выросло на 68%, а второй показатель увеличился в 3,6 раза.

Определяющими для низкой физической активности являются возраст, пол, экологические, геополитические и экономические факторы. Также ВОЗ отмечает влияние психосоциальных факторов и состояния здоровья, которое ограничивает способность людей регулярно заниматься физическими упражнениями. На возможность физических упражнений на открытом воздухе также влияют высокая преступность, интенсивное дорожное движение и отсутствие парков и пешеходных дорожек. С другой стороны, большинство стран с большей распространенностью физической активности – это страны Азии и Африки, экономика которых по большей части построена на отраслях с высокой долей физического труда (сельское хозяйство, горнодобывающая промышленность).

Разбираясь в причинах такого положения вещей, ВОЗ видит неэффективность мер пропаганды физической активности. По мнению руководителей здравоохранения, общество недооценивает важность активного образа жизни, а власти и государственные органы здравоохранения не уделяют достаточного внимания этому вопросу. «В чем же причина? Неужели распространение информации о благе, которое несет физическая активность, не является самым эффективным средством для формирования у людей стимулов к регулярным физическим упражнениям?» — спрашивает ВОЗ.

Реальность показывает, что информационных кампаний и общественного признания пользы активного образа жизни недостаточно для достижения изменений в поведении людей. Хотя идея всех этих мер заключается в том, что малоподвижный образ жизни вреден для здоровья.

По-видимому, заключает ВОЗ, фактор здоровья для людей не является определяющим.

Значит, рассуждают специалисты, надо перенести акцент со здоровья на что-то еще. Например, на ощущения, которые возникают у человека, ведущего активный образ жизни: «Предварительные данные исследований свидетельствуют о том, что связь между физической активностью и психологическим благополучием человека, например, зависит не от уровня физической активности, а от ощущений человека в процессе физической активности и после нее». А значит, физическую активность нужно преподносить как увлекательную и интересную деятельность.

Специалисты подумали и о том, как пропагандировать физическую активность среди людей, у которых просто нет времени на «обязательную норму» 150 минут в неделю. Должен работать такой тезис: даже немного физической активности лучше, чем ничего. А главная идея, которая, по мнению специалистов, должна быть привлекательна для всех, состоит в том, что физическая активность делает жизнь полноценной.

Загрузка