Цивилизация
Три четверти опрошенных россиян меняют свой рацион перед отпуском, чтобы быть в форме на пляже. Таковы результаты опроса, проведенного сервисом «Пакет» от Х5 (есть у «Газеты.Ru»).
Чаще всего россияне отказываются от мучного (51% опрошенных), сладкого (43%), снеков и фастфуда (41%), алкоголя (30% респондентов). Перед поездкой на отдых опрошенные стараются сделать акцент на овощах и зелени (27%), белковой пище (21%), а также низкокалорийных и обезжиренных продуктах (13%).
69% опрошенных сказали, что стараются сэкономить перед отпуском ради увеличения бюджета на путешествие, а стоимость продуктовой корзины меняется всего у половины респондентов (46%). Из них 19% считают, что питание перед поездкой становится дешевле, а 27% — дороже.
В опросе приняли участие 1 тыс. россиян.
По мнению врача-диетолога АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяны Джутовой, летом организму человека сложнее переваривать тяжелую пищу, поскольку обмен веществ замедляется, аппетит снижается, а потребность в жидкости возрастает. Врач посоветовала россиянам перейти на более легкие продукты, устроив себе своего рода детокс. По словам Джутовой, детокс предполагает предполагает отказ от сахара, алкоголя, копченостей, фастфуда, насыщенных жиров и акцент на растительные продукты — салаты, тушеные и сырые овощи, ягоды, фрукты, умеренное потребление легких белков (рыба, курица, яйца, творог, бобовые), обильное питье.
Ранее россиянам рассказали, когда выгоднее брать отпуск в 2026 году.