Высокая вовлеченность помогает развивать проекты и вести команду вперед, а в моментах перегрузки появляются негативные факторы, в том числе резкая раздражительность. Об этом «Газете.Ru» рассказала партнер и COO Hello Sporty, основатель Bath Spa Олеся Стерликова.
«Первые сигналы перегрузки — резкая раздражительность, потеря интереса и ощущение, что даже простые задачи требуют слишком много сил. Их не стоит маскировать и подавлять», — объяснила эксперт.
Она также добавила, что в этот момент важно пересмотреть нагрузку и понять, какие процессы можно сократить.
«Продуктивность часто связывают с большим количеством задач и бесконечным количеством часов за компьютером. Такой загруженный график мешает видеть приоритеты», — отметила Стерликова.
По ее мнению, в начале недели важно определить главные результаты, а остальные задачи распределять по важности или делегировать.
«Отдых важно планировать так же, как и рабочие встречи. Я советую заранее выделять время без звонков и уведомлений. Полноценный сон, физическая активность и короткие перерывы помогают возвращать концентрацию. Устойчивая продуктивность строится на чередовании усилия и восстановления. Забота о себе позволяет дольше сохранять интерес к работе и не жить в режиме вечного дедлайна», — резюмировала специалист.
Ранее бизнес-психолог объяснила, почему любимая работа начинает раздражать.
