В летнем сезоне здоровую кожу предлагают получить с помощью психодерматологии — направления, которое объединяет косметический уход и психологию. Об этом «Газете.Ru» рассказала ведущий тренер-косметолог Центра диагностики кожи компании Geltek Татьяна Шапранова.
«Сегодня недостаточно обычного ухода: чтобы добиться сияния, нужно медитировать, посещать психолога и даже вдыхать специальные ароматы. Идея в том, что стресс — главный враг кожи, а управление эмоциями становится частью бьюти-рутины», — рассказала эксперт.
Она добавила, что кожа физиологически реагирует на внешние и внутренние конфликты, так как нервная, эндокринная и иммунная системы действуют вместе.
«Постоянное напряжение вызывает мышечные зажимы, которые со временем формируют морщины. Из-за этого сужаются сосуды — кожа получает меньше кислорода и питательных веществ. А когда стресс носит постоянный характер, защитные свойства и иммунитет кожи снижается, что вызывает воспаление. Метод психодерматологии — работать не только над качеством кожи, но и над своими эмоциями. Ведь чем больше переживаний, тем тусклее выглядит кожа. Психодерматология предлагает не маскировать последствия, а устранять причину: работать со стрессом через терапию, релаксацию и ароматы», — объяснила Шапранова.
Косметолог призвала превратить уход за собой в релакс с помощью воды, массажа и ежедневного ухода за кожей лица.
«Еще один метод — постизометрическая релаксация. Это мануальная методика, помогающая снять мышечное напряжение и спазмы через чередование контролируемого напряжения и пассивного растяжения. Ее принцип основан на физиологической реакции мышц: после краткого усилия они рефлекторно расслабляются. Техника проста: надо аккуратно растянуть проблемную мышцу, затем создать ей противодействие на 5–10 секунд. После фазы напряжения мышца «отпускает» спазм, и можно снова увеличить растяжение. Цикл повторяют несколько раз, пока не почувствуется устойчивое расслабление», — поделилась она.
Эксперт призвала отказаться на время от инъекционных методов в пользу уходовых процедур с микротоковой терапией, фотодинамической терапией, форезами или процедурами массажа и спа-терапией.
«Простые техники релаксации для лица: массаж кончиками пальцев, техника воздушного поцелуя, теплый компресс, точечное давление и дыхание через трубочку», — заключила Шапранова.
Ранее косметолог рассказала, как выбрать увлажняющий крем по типу кожи.
