Чтобы снизить уровень тревожности, нужно научиться иначе воспринимать слова и действия окружающих, заниматься йогой и спортом, и обратиться к психологу. Об этом «Газете.Ru» рассказал психотерапевт, психиатр-нарколог, главный врач клиники «АлкоСпас» Александр Поликарпов.
«Для снижения тревожности лучше снизить уровень хронического стресса, поэтому важно изменить отношение к ситуациям, которые вызывают переживания. Часто для этого нужна помощь психотерапевта», — рассказал доктор.
По словам врача, тревожность характерна для очень многих людей из-за современного ритма жизни и хронического стресса.
«Нельзя игнорировать состояние постоянной тревоги, когда тело напряжено без причины, сложно расслабиться», — предупредил психиатр.
Доктор добавил, что надо обращать внимание на такие «звоночки» и не игнорировать их.
«С состоянием тревожности лучше справиться на начальном этапе. Иначе могут развиться более серьезные и сложные для лечения последствия», — объяснил Поликарпов.
Врач предупредил, что нужно изменить восприятие любых ситуаций как стрессовых.
«Если человеку сложно изменить отношение к ситуации и перестать воспринимать как стрессовую, то стоит проработать этот вопрос с психологом», — сказал доктор.
Врач подчеркнул, что есть много способов снизить тревожность.
«Полезно заниматься йогой, повышать стрессоустойчивость, заниматься спортом, работать с психологом или с психотерапевтом», — перечислил доктор.
Ранее нарколог объяснил, чем опасны пищевые добавки в вейпах.
