После перенесенного острого вирусного заболевания многие люди продолжают чувствовать себя плохо из-за дефицита витаминов и микроэлементов. Об этом рассказала «Газете.Ru» Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic.
«Организм мобилизует все свои ресурсы на борьбу с болезнью, затрачивая внутренние ресурсы в огромных количествах. Логично, что после перенесенной болезни, особенно если не было дополнительного возмещения витаминов и микроэлементов, организм будет находиться в «дефицитном» состоянии. Человек может испытывать недостаток сил, энергии, а процесс восстановления затянется», — предупредила Ольга Шуппо.
Врач отметила, что после выздоровления дефициты витаминов и микроэлементов нужно компенсировать. Однако за назначением нужно обратиться к врачу, поскольку для приема некоторых витаминов могут возникнуть противопоказания.
«Чаще всего дефицит после вирусных заболеваний выявляется по цинку, витамину С, витамину Е, селену, магнию, витамину Д, а также витаминам группы B. Витамины группы B очень важны, они отвечают в том числе за детокс организма. После болезни все накопленные токсины нужно вывести из организма. При дефиците этой группы витаминов процесс детокса будет затруднен, в организме начинают накапливаться токсины, что отразится на общем самочувствии», — рассказала Шуппо.
По словам врача, слабость и вялость после болезни может быть также следствием митохондриальной дисфункции.
«Митохондрии участвуют в клеточном дыхании и обеспечивают клетку энергией. Такие вирусные инфекции, как грипп и ковид, способны разрушить большое количество митохондрий. Это значит, что в клетках будет вырабатываться меньше энергии и мы начинаем испытывать упадок сил», — пояснила Шуппо.
Для решения проблемы необходима физиотерапия — специалист может назначить нтервальную гипоксическую тренировку, гидромассаж или барокамеру, рассказала врач.
Она заключила, что в любом случае после болезни необходимо употреблять больше воды.
«Пить много воды для восстановления кислотности организма и улучшения процесса детокса. Во время болезни происходит закисление организма, поэтому лучше всего временно перейти на щелочные минеральные воды», — сказала Шуппо.
Ранее врач рассказал, как аллергику ужиться с домашним животным.
