Черный кофе подойдет для людей со слабым желудком, в то время как кофе с молоком может вызвать проблемы со здоровьем. Об этом «Газете.Ru» рассказал стайер (бегун на длинные дистанции) Даниил Лобадин, который также является баристой-тренером компании «МилФудс», управляющей брендом Poetti.
«Кофеин стимулирует перистальтику и повышает кислотность желудка. Людям с чувствительным ЖКТ лучше выбирать именно черный кофе. К тому же следует изучить заранее некоторые генетические и индивидуальные особенности организма: кто-то прекрасно переносит кофе с молоком, а у кого-то он вызывает проблемы с желудком», — отметил эксперт.
Также Лобадин дал несколько советов для людей, которые занимаются бегом и используют кофе для поддержания уровня энергии на дистанции.
«Проводить эксперименты в день соревнований не рекомендуется. Менять дозировку, время приема или пробовать новую стратегию стоит только на тренировках, чтобы спокойно оценить реакцию организма и не рисковать результатом на старте. Кто-то чувствует эффект уже через 10 минут, а кому-то нужно больше времени.
Есть и другой важный нюанс, о котором часто забывают. При ежедневном употреблении кофеина чувствительность рецепторов постепенно снижается, развивается толерантность. Чтобы получить максимальный эффект на соревнованиях, перед важным стартом рекомендуют сделать перерыв хотя бы на две недели», — подчеркнул Лобадин.
Ранее эксперт раскрыл, сколько надо пить кофе, чтобы не навредить себе.
