Чай с лимоном утром натощак для большинства здоровых людей не представляет опасности, однако у некоторых он может спровоцировать изжогу и дискомфорт. Кроме того, при регулярном употреблении напитка стоит учитывать его влияние на зубную эмаль. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач «СМ-Клиника» Марина Солтанова.
«Сам по себе лимон не требует обязательного приема пищи перед употреблением, поэтому универсального правила о том, что такой чай нельзя пить утром, не существует», — отметила специалист.
При этом кислота и содержащийся в чае кофеин могут по-разному влиять на самочувствие. У некоторых людей напиток натощак способен вызывать изжогу, кислую отрыжку, дискомфорт или жжение в желудке. Особенно это актуально для тех, кто уже сталкивается с гастроэзофагеальным рефлюксом или повышенной чувствительностью желудочно-кишечного тракта.
«Важно учитывать и температуру напитка. Слишком горячий чай нежелателен независимо от того, пьется он натощак или после еды. Оптимальнее употреблять напиток теплым или умеренно горячим», — рассказала Солтанова.
Есть нюансы и со стороны влияния на здоровье зубов. Лимонная кислота при регулярном контакте с эмалью может способствовать ее эрозии. Поэтому не стоит долго держать напиток во рту или регулярно полоскать им рот. После чая с лимоном можно прополоскать рот обычной водой, а с чисткой зубов лучше немного подождать.
Еще один момент — добавление сахара. Если человек регулярно пьет чай с большим количеством сахара, это увеличивает калорийность рациона.
Специалист подчеркнула, что, если после чая с лимоном натощак появляется изжога или боль, от этой привычки лучше отказаться. Можно попробовать пить чай после завтрака, уменьшить количество лимона или выбрать менее крепкий напиток.
«Таким образом, здоровому человеку можно пить чай с лимоном натощак, если он хорошо переносится. Особой пользы именно от употребления такого напитка на голодный желудок нет, поэтому ориентироваться стоит прежде всего на собственное самочувствие. При регулярно возникающей изжоге, боли или других симптомах следует обратиться к врачу и выяснить причину», — резюмировала врач.
Ранее врач рассказала, сколько в день можно пить чая.
